Стать лучше за 15 минут

Времени всегда не хватает. В спешке каждого дня трудно выделить на себя и минуту. Сегодня поговорим про то, что можно сделать для себя вместо очередного скроллинга инстаграмма.

 

Зарядка для спины

Большинство людей проводит почти все рабочее время сидя за столом перед компьютером. Часто это несет за собой последствия в виде сутулости, боли в спине, головной боли. Некоторые бывалые советуют работать постоянно стоя, другие — купить болл вместо кресла. Но есть выход получше — регулярная короткая зарядка для спины.

Лекция TED

TED уже почти 10 лет завоевывает поклонников во всем мире. И не зря. Новые взгляды на старые проблемы, крутые темы, интересные презентации. Есть чему учиться и к чему стремиться. Например, одно из моих любимых видео про 20-летних людей, почему стоит шевелиться уже сейчас, чтоб ничего не прохлопать. Обещаю, не пожалеете.

 Очистить папку “сохраненное” в фейсбуке

Тут коротко. Пора разобраться с этой лентой сохраненного, что вы оставили на потом! Возможно, там ждет интересная статья…(на самом деле — нет, удаляйте все смело и живите спокойно)

Приготовить на завтра еду

Не люблю чувство, когда голодная прибегаю с пар и бегаю с бубном вокруг плиты, чтоб еда скорее приготовилась. Люблю спать на 10 минут дольше. Поэтому залейте овсянку йогуртом и поставьте в холодильник, придумайте рецепт на завтрашний ужин, сварите рис или гарнир на обед. Сэкономит завтра время и поможет не умереть от голода.

 Сделать вкусную воду

Воду пить надо. О, эврика.Иногда очень не хочется и рука тянется что-то захомячить. В таких ситуациях лайфхак — делаем воду вкусной. Добавляем лимон/свежий базилик/лайм/ложку меда/фрукты/все вместе. Такой полулимонад быстро уберет жажду и поможет организму пережить жару.

Выйти на улицу

Плеер в уши и на улицу. Вдыхать воздух и прятаться в тени от солнца. Встретить закат. Спать будете лучше, ясность в голове появится.

Написать планы на выходные

Пятница уже близко! Пора продумать как хотите провести выходные. Поднимет настроение и поможет вспомнить про друзей. Лучше написать им заранее, чтоб ниче не запланировали без вас.

написать, что хорошего случилось сегодня

  1. вкусно поела
  2. вкусно поела
  3. вкусно поела
  4. поспала
  5. вышла на улицу

Жалательно иногда разнообразить хорошее в своей жизни, но сегодня было так, спасибо)

Маска для лица или массаж

Когда до СПА дальше, чем до луны, в ванной резко находятся давно забытые баночки, масочки и непонятные щетки. Так вот, эта масочка сегодня сделает ваше настроение и хорошую кожу, а массаж сухой щеткой разгоняет лимфу и ̶ж̶и̶р̶. Автогруминг (по ссылке подробней) повышает уровень эндорфинов и снижает уровень стресса. Научно доказано.

Посмотреть лекцию на Arzamas

Если в ближайшую субботу вас ожидает посиделки, то время подготовиться. Блестать знаниями и эрудированностью теперь еще проще — рецепт: бокал розового+Арзамас . Античность или история религии, интересные тесты в стиле “Какой из тебя Наполеон?” и просто классный дизайн.

Съесть персик.

Однозначно сделает вас лучше.

Добавить комментарий